【カウンセリング】忙しいからうつ病になる？過労により感情失禁がとまらない３０代女性

（カウンセリング要約）

食料品配達会社の受注担当をやっています

朝から大手企業様とのやりとりやアレルギー対応に追われてバタバタしてるところに、ドライバーさん2人が配達先の住所を教えて欲しいと自分で調べれば分かるようなことを聞いてきてもうしんどい

同僚の仕事も引き継がないとだし、自分の仕事も手についてないしで、お昼休憩で1人になった瞬間自然と涙出てきた

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多忙な職場ですね。

お昼休み一人になった時に涙が出てくるのは、感情失禁といったりします。

感情失禁が悪いわけではなく、キャパシティ超えしていることが問題だと思います。

上司に相談して、業務量をコントロールしてもらうことをお勧めします。

正社員であれば、一時的にパート勤務に戻してもらい、業務範囲を明確にしていかないと、メンタルが潰れてしまいます。

SOSを積極的に出していかないとまずいです。

メンタルの管理方法ですが、毎日感情をリセットしてあげていける工夫が必要です。

私は毎日お祈りすることで、感情リセットして、エネルギー補給をしています。

「プレイ（PRAY）＝祈る」といっても、神道や仏教のように神社やお寺にお参りに行くわけではありません。

この地球にあるもの全て、人間を作った創造主に祈って、エネルギーをもらい、人生の答え、進むべき道を教えてもらう方法です。

人間の設計者に治療をお願いするのです。

脳の回転も早くなるので、頭も良くなります。

お金もかかりません。

ただ、心と時間を準備すれば良いのです。

静かな場所で、呼吸を整え、目を閉じ、心の中で神様に訴えかけます。

例えば

「神様、仕事が忙しすぎて一杯一杯な状況です。

　私のところに多くの仕事が集中してきてしまいます。

　どうやって上司に相談すれば良いでしょうか？

　私一人の力では解決できません。

　私のキャパシティが大きくなるようにしてください。

　休息が必要なら、休息が取れるような状況にしてください。

　辛すぎます。

　このような状況から抜け出せるようにしてください」　

と。毎日祈ってみてください。

その他、困りごと、些細な悩み事も、祈ってください。

気分が明るくなったり、身体が温かくなってきたら、祈りは成功です！

少しずつ、祈る時間も増やして、祈りの力を体験してください。