【カウンセリング】精神障害を克服するために。発達障害があっても働く方法

私は、ADHDがあり、躁鬱と診断されている2０歳の、女です。

今月からドラッグストアでアルバイトを頑張り始めるのですが人間関係を構築するのが苦手で上手く会話が出来ず不安です

特徴は

・頭の中で話の要点をまとめるのが苦手

・物忘れが激しい、会話の内容が飛びやすい

・友人から裏で「苦手な人だからコミュニティに来ないで欲しい」と言われてしまった

・上記の経験から人と話す時緊張してよく噛むようになってしまった

アドバイスよろしくおねがいします

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躁鬱だと、リチウムや抗てんかん薬、抗不安薬など内服していませんか？

対人不安は薬から来ている可能性もあります。

対人関係で大切なことは、頭の回転の速さだと思います。

状況判断能力と言い換えられます。

どうしたら、状況判断力がつくかというと、脳を働かせ続けることです。

そしてコミュニケーション能力、対人能力で一番大切なことは、「質問力」「相槌」だと思います。

好かれる人は、自分の意見を言わない人です。

全く言わないわけにはいきませんが、必要最低限の主張で良いと思います。

意見を求められた時だけ、いえばよいのです。

それまでは、質問する側、聴く側でいれば良い。

聴く側とは、つまり黙ってお地蔵さんのように突っ立っているわけではありません！

積極的に聴く、アクティブリスニング、つまりは、「質問をしていくこと」が大切になります。

オウム返しでも、相手の質問に対して「深めるための質問」でも構いません。

「相手に沢山しゃべってもらうこと」が大切になります。

そして、人への恐怖は祈りによって克服できます。

静かな場所で、呼吸を整え、目を閉じ、心の中で神様に訴えかけます。

例えば

「神様、人と話すのが苦手です。自信が持てません。

　過去に半端にされたトラウマもあります。

　話をまとめるのが苦手です。落ち着いて順序立てて話すことができるようにしてください。

　流暢に話すことができるように、頭の回転が早くなるようにしてください。

　相手に気持ちよく思ってもらえるような質問する力が身に着けられるようにしてください。」

と毎日祈ってみてください。

その他、困りごと、些細な悩み事も、祈ってください。

薬でADHDは治りません。

きっとあなたの祈りは神に届いて、叶うと思います。