【カウンセリング】友人を束縛したい気持ちに葛藤する１０代女性

（カウンセリング要約）

依存ってどうやったらしなくなるんですかね？

私は1回仲良くなったら離れられないし、他の子と仲良くしてるのを見るとほんとに気分が悪くなります。消えたいっていうか、もうこの子は私じゃなくてもやってけるんだ。私なんか必要ないんだじゃあ居なくなればいいのかって勝手に被害妄想。私がいないとなんにも出来ないでいて欲しい。私以外と離さないで欲しい。

私の一番であって。私もあの子の1番出会って欲しいって思ってしまいます。その子に彼氏が出来ても喜べませんでした。盗られた。とか、私じゃだめなんだ。ってなりました。

やばいです。

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友達を大切にしたい、友達の気持ちを引き止めておきたいと考えるのは普通です。

依存という言い方もありますし、執着するという言い方もあります。

執着された相手はあなたのことをどう思うでしょうか？

重たく感じませんか？

重たく感じれば、距離を取られてしまいます。

人間は幼少の頃は、母親に対して執着します。

しかし成長するにつれて、母親の愛では重苦しくなり、友達や異性へと依存対象が変わっていきます。

結論、成長して「自立する」しかありません。

友達がいなくても、精神状態が保てるように、成長するしかありません。

孤独感や疎外感に打ち勝つ心を持つことから始まります。

心を強くするために、今日からできることをお伝えします。

「祈ること」です。

お寺や神社に行って、お参りしろとは言いません。

静かな場所で、呼吸を整え、目を閉じ、心のなかで話しかけるのです。

目には見えませんが、この世界や人間を創った創造主、神様に話し掛けます。

人間を設計した存在に修理を頼むのです。

「神様、私は友達の気持ちが離れていくことに耐えられません。

　友達に執着しているし、友達なしではまともな精神状態を保つことができないのです。

　気がつけば、友達の事ばかり考えてしまい、一人で思い悩み苦しんでしまいます。

　友達に依存していますが、友達もきっと私に依存されて嫌気がさしていると思います。

　友達に幸せになって欲しいなという気持ちもありながら、自分のものでなくなってしまうアンビバレンツな気持ちで、苦しみもがいています。

　神様、私のこの苦しみから救い出してください。

　人に対する依存から抜け出せるようにしてください」

と祈ってください。

　私はこれを「日常的な祈りいよる癒し」（カジュアルプレイセラピー）と呼んでています。

　毎日祈ることで、価値観や性格がどんどん変わっていきます。

　念仏やお経を唱えたり、呪文を唱えるのとは違い、生きる神と心と心を通わせるのが、祈りです。

　きっと、答えが返ってくると思います。

　友達からの反応も良くなると思います。

　最後に、私が勉強させてもらっているサイトの参考記事を紹介いたします。